【発達障害を改善】2カ月で著効した幼児向け食事栄養療法3選

糖質制限・メガビタミン

お子さんの発達の凸凹さを「簡単にお食事で変えて」あげたくないですか?

・発達が偏っていて「困った行動」をたくさんする、止めることができずに苦労している

・白ごはんばっかり、麺ばっかり、などの「ばっかり食べ」や、キツイ偏食がある

育児に悩みが尽きず、自分自身も泣きたい、もうヘトヘト

お子さんの持つ特性が、個性を越えて「問題行動」になってくると、本人も周りも毎日が本当に大変ですよね。

実は、

お子さんのお困りごとは「ある栄養素が不足していることが原因で起こっている」可能性があるんです。

はつ子
必要な栄養素をちょっと補給するだけで、簡単にお子さんのメンタルが安定し、イライラが収まるんです

毎日のお食事を少し変えることで「意欲や好奇心をグングン育てながら、お子さんの生きづらさを緩和していくことが実際にできる」のです。

実際に、うちではこの方法を実践しだしてから、

  • わずか2カ月で、子どもの知的障害が中度から軽度に移行
  • 言葉が5語程度→30語ほどに増える
  • 全然できなかったパズルで遊ぶようになる
  • テレビ番組などの模倣をバンバンするようになる

と、ぐんぐん変化が起こりました。

当時、お世話になっている児童デイの先生方や、祖父母からも、「最近急激に伸びたね?!」と驚かれていました。

客観的に見ても、子どもの伸びが明らかだったようです。

管理人
簡単にできることばかりなので、ぜひあなたもお子さんの伸びを実感してください

そこで今回は、

管理人親子たちも実践している「発達障害っ子の成長をみるみる促進する栄養療法」について3つのポイントを詳しく紹介します。

今回紹介する食事療法は、

(藤川先生ブログ:精神科医こてつ名誉院長のブログ)や、

  • 治療庵 楽道 の小西伸也先生の断糖メガ栄養食

治療庵 楽道 ホームページ)を参考に、取り組ませていただいております。

お二人とも、本当に良質でためになる情報をどんどん発信されています。

プロテインで「たんぱく質不足」を改善する

普段のお食事では必要分を補いきれないたんぱく質 」をプロテインで補いましょう。

  • 脳内の神経
  • 体中の筋力

など、わたしたちの生命維持にかかせない、「あらゆる成長のかなめである物質がたんぱく質 」です。

効果的な訓練を行ってもたんぱく質不足の身体には身に付かない

感覚統合療法を一生懸命頑張らせても、たんぱく質不足では、体内がスカスカになっています。

  • 筋力も育たない
  • 体幹も育たない
  • 体の動きを覚えようとする脳もうまく働いていない

のでとても効率が悪いのです。

さらに、「底つきそうな低たんぱく状態でぎりぎり身体を動かしている」ので

  • 体力がなくとても疲れやすい
  • イライラ、ぐずぐずと機嫌も悪い

状態になってきます。

必要な「たんぱく質量」はどのくらい?

「健康な」体重50kgの人が現状維持をするためには、最低でも50g以上のたんぱく質が(60kgで60g)必要です。

現在、何らかの不調がある人は、その2倍量のたんぱく質が必要です。

例)体重60㎏の女性、必要たんぱく質量120g

お肉……400G+たまご……10個

こちらも食べものだけで補うのは、かなり難しいですよね。

そこで、

簡単に効率よくたんぱく質を補充するためにプロテインをどんどん活用しましょう!

「飲みにくい」お子さんには

  • 濃い目のお料理に混ぜる
  • ヨーグルトに混ぜる
  • 牛乳に混ぜる
  • ごはんに混ぜる

などのアレンジがおすすめです。

うちも子どもには「1日当たり10g~」は毎日とらせています。

トータルで、「体重」×2倍(g)くらいのたんぱく質量を目安に、食事の献立を考えています。

おすすめプロテインの選び方

おすすめのプロテインの選び方のポイントです。

  • 甘い味がついていないもの(糖類はミネラルを奪います。後述。)
  • 含有糖質量が少ないもの
  • 大豆由来よりホエイプロテイン

そして、ぜひともママにもしっかりとプロテインでたんぱく質補給をおすすめします!

発達遅滞を招く「鉄不足」をサプリで補う

リーズナブルな鉄サプリを使って、まずは鉄不足を解消していきましょう。

鉄不足がADHDっぽい症状を引き起こす

お子さんの鉄欠乏状態が、3か月以上続くと、深刻な発達遅滞を招く可能性があるという説をご存知でしたか?

鉄欠乏が生じている際に、ママやお子さんに起こる症状というのは

  • イライラ
  • 落ち着かない
  • 無気力
  • 攻撃的
  • 多動気味
  • 感情の起伏が激しい
  • 忘れっぽい
  • うつ状態

など、「ADHDの特性を表す症状」に非常に似ているんです。

ADHDっぽい症状が強く出ている=実は貧血である、という可能性はかなり高いのです。

既に妊娠期から親子で「深刻な貧血」である可能性も高い

発達障害のお子さんは実際に、貧血であることがとても多いです。

それは、

  • 「胎児期から、母親ごと貧血体質だった」
  • 偏食で、鉄欠乏がどんどん深刻化していった」

からです。

病院の血液検査で「貧血と言われていない」子どもも要注意

病院の通常の血液検査では「フェリチン」という貯蔵鉄の値を調べません。

だから、「貧血なし」という結果になっているお子さんが大半です。

しかし、

発達障害の子供たちは「実はフェリチン値がとても低い極度の貧血状態」であることが多いんです。

体で蓄えられている鉄分がほとんどない=体内に鉄分を供給することができなくなっています

また、

産後にサプリなどで鉄分を取っていない場合は、ママ自身深刻な鉄不足に陥っている可能性が高いです。

貧血改善に簡単で即効性のある「鉄分サプリの取り方」

さて、ここからは具体的な鉄不足解消の方法を紹介します。

食事で鉄分補充をカバーするには「毎日1㎏のレバー」を食べ続けなければいけません。

実際問題・・・無理ですよね。

よって、サプリメントを取り入れるほうが早い&経済的です。

大人向け

  • 鉄分 27㎎タブレットを2錠×2回
  • 朝夕にわけて食後に摂取
  • 3カ月~続ける

幼児向け

  • 18㎎×1錠くらいから様子を見て、少しずつ量を増やしてあげる

鉄分サプリで不調になった?お助けQ&A

ママ
Q.子供がサプリを飲んでくれない
はつ子
A.「粉末タイプの鉄分を、カレーなど味の濃いものや、ヨーグルトなどに混ぜてみる」と、食べやすいですよ」
ママ
Q.「サプリ飲むと胃がムカムカする
はつ子
A.「少量からだんだん増やしてみましょう。」
ママ
Q.「サプリ取り出してから便秘になってしまいました

はつ子
A.「合わせてマグネシウム(にがり)を取ると、すっきりできますよ。」

ミネラル泥棒である「果糖・砂糖」を追放する

消化の際に、大量のミネラルを浪費してしまう「果糖・砂糖」を食生活から追放し、低糖質生活をこころがけましょう。

どうして糖質を取らないほうがいいのか?

お砂糖や果物、大量の炭水化物を取ると消化のときに体が大量にミネラルを使ってしまいます。

結果、ミネラル不足が起こります。

各ミネラルたちは、体のあちこちに必要な栄養成分を運んでくれるトラックのようなものです。

トラック達が不足してしまうと、せっかく鉄分やたんぱく質を補充しても、脳や神経、筋力、臓器に運搬することができなくなります。

もったいないことに、貴重な栄養を余らせてしまって、排出してしまうことになってしまいます。

お子さんの場合は、炭水化物を完全にカットする必要はありません(だいたい半分~1/3くらい)。

ただ、お菓子類は可能な限り、避けた方が良いです

お菓子の100倍パワーが出る「おすすめおやつ」

おやつの時間は、お菓子をできるだけ避け

などの「おつまみ系」を選んであげましょう!

関連記事プロテインチップスなどのお菓子レシピも紹介しています:【発達障害の食事療法】自閉症児の発語が激増!超簡単高たんぱく食3つのコツ

大人も、お食事を低糖質に変えるだけで

  • 長年の頭痛が消える
  • メンタルが劇的に改善する
  • 翌朝からの目覚めがすっきりする

という心地よい変化が実感できますよ。

まずは3日からでも試してみてくださいね。

まとめ

さて、いかがでしたか?

育ち盛りの子どもたちの成長をみるみる促進する栄養療法とは

  1. プロテインなどで「たんぱく質不足」を改善する
  2. 発達遅滞を招く「鉄不足」をサプリで補充する
  3. ミネラル泥棒である「砂糖・果糖」を追放する

でした!

いきなり全部やろうとすると、あれもこれもとすごく負担になってしまいます。

したがって、

まずは「たんぱく質を多めにとるお食事を意識する」ことだけでも始めてみてくださいね。

※2018/5/29追記

藤川先生がブログで3歳の自閉症患者に対する栄養指導について具体的に書かれていました。

まさにずばり我々、発達障害児の母が知りたい情報ではないでしょうか?

1)プロテイン7g(20cc)~10g(30cc)を1日2回に分けて。

2)iHerbにてチュアブル鉄27mgを注文し開始を。

3)Amazonでアスコルビン酸粉末を購入し、1g*2。
4)上記に加え、可能ならiHerbでチュアブルマルチビタミンミネラルを。

とのことです。詳しくはぜひ藤川先生ブログ記事3歳の自閉症患者に対する栄養指導をどうぞ。

サプリで栄養をぐんと補給してあげると、早ければ翌朝の寝覚めから体の状態が変わってきます。

ぜひ、親子で元気に、ハツラツと笑顔で過ごせる毎日を送られてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

我が家のおすすめサプリはこれ!

我が家で使っている小さなお子さんでも飲みやすい「鉄サプリ」はこちらhttps://iherb.co/2pvkP7a7
色々試してみましたが、これが一番鉄臭くなく、ラムネのようで食べやすいようです。
体重16kgのうちの子で、朝夕1錠ずつ。

偏食でビタミンCやB類も取りづらい場合の「ビタミンC+ビタミンB類」はこちらhttps://iherb.co/4wbk52RJ
上記鉄サプリよりは、大き目の粒。砂糖不使用ですが甘いです。

含有糖質量がほぼゼロ、ふんわりパウダーの超優秀「プロテイン」は、こちらhttps://iherb.co/3VpvPgBk

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